أسباب تساقط الشعر
يمثل فهم جذر المشكلة نصف الحل، ولهذا تعتبر معرفة سبب تساقط الشعر أمراً ضرورياً للعثور على العلاج المناسب لإعادة نمو الشعر. هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في تساقط الشعر والصلع، مثل:
- العوامل الوراثية
- الاختلالات الهرمونية
- الضغط
- نقص التغذية الصحيحة
- التقدم في السن
- علاجات معينة
فهم دورة نمو الشعر
قبل استكشاف الحلول يجب أن نفهم أساسيات دورة نمو الشعر:
يمر الشعر بدورة مستمرة من النمو والراحة والتساقط، يمكن تقسيمها إلى أربع مراحل، ويبين الجدول التالي هذه المراحل ومدة استمرارها والخصائص المميزة لبصيلة الشعر في كل منها.
| المرحلة | وصفها | مدتها |
| مرحلة النمو (طور النمو) |
هي المرحلة النشطة لنمو الشعر، يحدث فيها انقسام الخلايا بسرعة ويبرز جذع الشعرة من البصيلة.
|
من 2 إلى 7 سنوات |
| طور التراجع | وهي مرحلة انتقالية، تتعرض خلالها بصيلات الشعر للتدهور، ويتوقف نمو الشعر. | من 2 إلى 4 أسابيع |
| طور الراحة Telogen |
تنام بصيلات الشعر في هذه المرحلة، حيث يتساقط الشعر القديم، ليتيح المجال للشعر الجديد بالنمو.
|
2 إلى 4 أشهر
|
| طور الراحة Exogen | وهي مرحلة فرعية من طور الراحة، يحدث فيها تساقط الشعر القديم، ليفسح المجال لنمو الشعر الجديد.
يعدّ تساقط الشعر جزءاً طبيعياً من دورة نمو الشعر، حيث يتساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً في المتوسط. |
مرحلة قصيرة عموماً، تختلف بالمدة من شخص لآخر |
عندما تطرأ ظروف تعطل التطور الطبيعي لدورة نمو الشعر، مثل الالتهابات والأمراض أو ارتفاع مستويات التوتر أو التغيرات الهرمونية يزداد تساقط الشعر.
التغييرات التي يمكنك أن تدخلها لنمط حياتك لتقليل تساقط الشعر والعناية بصحته
بعد استشكاف النظام المعقد الذي تسير عليه دورة حياة الشعرة والعوامل التي تؤثر على نمو الشعر وصحة فروة الرأس، نوصي بإجراء تعديلات شاملة على نمط الحياة للحصول على شعر صحي وعكس تساقط الشعر، ويشمل ذلك اتباع نهج صحي متكامل يراعي الصحة البدنية والعقلية على حدّ سواء، لذا ننصح بما يلي:
- اعتمد نظاماً غذائياً غنياً بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وخاصة الحديد وفيتامين ه وأحماض أوميجا 3 لدعم صحة الشعر.
- اتّبع استراتيجيات الحد من التوتر لتهيئة بيئة مثالية لنمو الشعر.
- حاول اتباع أساليب لطيفة للتعامل مع الشعر، مثل التربيت عليه لتجفيفه بعد الغسيل، وتجنب المناشف القاسية، واستخدام أمشاط ذات أسنان واسعة، لتقليل الضغط على جذع الشعرة.
- احرص على اختيار شامبو خالٍ من الكبريتات، بالإضافة للمنتجات المناسبة لنوع شعرك، وتجنب تلك التي تحتوي على المواد الكيميائية القاسية.
العلاجات الطبية لتساقط الشعر
- علاج PRP لتساقط الشعر:
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، هي بلازما تحتوي على تركيزات مرتفعة من الصفائح الدموية مقارنة بالدم المحيطي، وقد أثبتت هذه العملية فعاليتها في علاج تساقط الشعر وخاصة الصلع النمطي الذكوري، كما أنها تساعد على نمو الشعر بعد عمليات الزراعة.
- العلاج بالليزر لتساقط الشعر:
العلاج بالليزر منخفض المستوى (العلاج بالضوء الأحمر)، يقوم أسلوبه على إشعاع الفوتونات في أنسجة فروة الرأس، لتحفيز الدورة الدموية، حيث يتم امتصاص هذه الفوتونات من قبل الخلايا الأضعف، مما يشجع البصيلات على إنتاج الشعر، أهم مزايا هذا العلاج هي عدم وجود تدخل جراحي مما يجعله آمنا تماماً وخالٍ من الألم والآثار الجانبية مقارنة بجراحة زراعة الشعر.
- المينوكسيديل لنمو الشعر:
يعزز المينوكسيديل الموضعي نمو الشعر الجديد ويمنع تساقطه، وعلى الرغم من أنه يمكن الحصول على هذا المنتج من دون وصفة طبية، فإننا ننصح باستخدامه تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية لتعزيز النتائج، حيث يمكن للطبيب تحديد التركيز الأمثل للمينوكسيديل 2% أو 5% بالنسبة لك، بالإضافة لتحديد سبب تساقط الشعر وتقديم تعليمات الاستخدام، الأمر الذي قد يستغرق ما يصل إلى أربعة أشهر لملاحظة الفرق في سماكة الشعر، وقد يحدث زيادة مبدئية في تساقط الشعر، تستمر لمدة شهر أو شهرين من بدء العلاج.
العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية
ارتفعت شعبية العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر في الآونة الأخيرة، لكن التمييز بين العلاجات الفعالة والخرافات أمر يتطلب فهم الأبحاث التي تدعم هذه العلاجات، ونقدم لك فيما يلي استكشافاً متعمقاً للعلاجات الطبيعية التي اكتسبت انتشاراً واسعاً لا سيما عبر وسائل التواصل الاجتماعي:
- الزيوت الأساسية لنمو الشعر
يوفر العلاج باستخدام الزيوت العطرية حلاً فعالاً وطبيعياً لتساقط الشعر، ويقدم فوائد يمكن أن تقلل من تساقط الشعر وتعزز إعادة نموه.
أهم هذه الزيوت:
- زيت اللافندر: لتمتعه بخواص مطهرة ومضادة للفطريات.
- زيت النعناع: يساعد على تعزيز نمو الشعر خلال مرحلة النمو.
- زيت إكليل الجبل: يشتهر بفوائده الطبيعية، فهو يعزز الدورة الدموية ويحفز نمو الأعصاب ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
من الضروري خلط الزيوت العطرية مع زيت وسيط مثل زيت الأرغان أو الجوجوبا وتطبيقها عدة مرات في الأسبوع مع التدليك قبل الغسيل.
- تدليك فروة الرأس
يعزز تدليك فروة الرأس الدورة الدموية ونمو الشعر وصحة الفروة عموماً، لا سيما لو أن التوتر هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر، فقد يكون من المفيد تحديد موعد يومي لتدليك فروة الرأس، علاوة على ذلك، فإن الجمع بين تدليك فروة الرأس والزيت العطري يعزز نتائج عكس تساقط الشعر.
- مكملات الجينسنغ
الجينسنغ علاج عشبي قديم يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وله العديد من الفوائد، كما أنه فعال في عكس تساقط الشعر عن طريق إطالة عمر الشعر في مرحلة النمو من دورته، ويعتقد أن الجينسينوسيدات أو المكون النشط في الجينسنغ هي المسؤولة عن هذه التأثيرات المفيدة على الشعر، ولهذا فإن تناول المكملات الغذائية الغنية بهذه المادة المضادة للالتهابات يمكن أن يعزز نمو الشعر بشكل فعال.
الأسئلة المتكررة:
- هل يمكن عكس تساقط الشعر؟
تساعد العديد من العلاجات على تخفيف أو حتى عكس تساقط الشعر، وتعتبر معظم الأدوية وإجراءات زراعة الشعر خيارات فعالة.
تلعب عوامل عدة دوراً هاماً في عكس تساقط الشعر مثل معرفة السبب الكامن وراء المشكلة والتدخل المبكر ورد فعل كل مريض على العلاج.
- كيف يمكنني عكس تساقط شعري بشكل طبيعي؟
لعكس تساقط الشعر بشكل طبيعي فكر في اعتماد نظام غذائي غني بالمغذيات وإدارة التوتر واستكشاف العلاجات المتاحة، ومن الجدير بالذكر أن فعالية الأساليب الطبيعية يمكن أن تكون متفاوتة، لهذا ينصح باستشارة أخصائي الرعاية الصحية لمعرفة ما يناسبك.
- هل يمكن أن ينمو الشعر من جديد في مناطق الصلع؟
يتأثر احتمال نمو الشعر في مناطق الصلع بالعامل المسبب والعلاج المختار، يمكن لبعض الأدوية أن تحفز إعادة النمو إلى حد ما، إلا أن إجراءات زراعة الشعر هي الطريقة الشائعة لإعادة نمو الشعر في مناطق الصلع، ولا تزال الأبحاث حول العلاجات الطبيعية، بما في ذلك الزيوت العطرية مستمرة، ولكنها تتفاوت بالنتائج، والخلاصة أن الطرق المعروفة لمعالجة الصلع قد لا تؤدي جميعها إلى إعادة نمو الشعر في المناطق الصلعاء بشكل كامل.
- ما هي الخرافات الأكثر شيوعاً حول تساقط الشعر؟
| الخرافة | الحقيقة |
| ارتداء القبعات بشكل متكرر يؤدي إلى تساقط الشعر
|
ارتداء القبعات لا يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، ومع ذلك، قد يكون ارتداء قبعة ضيقة للغاية أو متسخة سبباً في مشاكل الشعر وفروة الرأس
|
| غسل الشعر بكثرة يسبب تساقط الشعر |
غسل الشعر بالشامبو بانتظام ليس سبباً مباشراً لتساقط الشعر، بل ويعد الحفاظ على فروة رأس نظيفة أمراً بالغ الأهمية لصحة الشعر بشكل عام، والأهم هو الاختيار الصحيح للشامبو |
| شطف الشعر بالماء البارد يمنع تساقط الشعر. |
لا تؤثر درجة حرارة الماء أثناء الغسيل بشكل مباشر على تساقط الشعر، قد يعزز الماء البارد لمعان الشعر ويقلل تجعده، لكنه لن يمنع أو يسبب تساقط الشعر |
| قص الشعر بشكل منتظم تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع |
ينمو الشعر من الجذور وليس الأطراف، وفي حين أن التشذيب يمنع الأطراف المتقصفة ويحافظ على مظهر الشعر الصحي، إلا أنه لا يؤثر على النمو |
خاتمة:
هناك طرقاً مختلفة لتعويض الشعر المتساقط واستعادة الثقة بشعرك، بدءاً من تحسين نظامك الغذائي وانتهاءً باتباع النصائح الطبية والعلاجات المنزلية، ويمكن لفهم أسباب تساقط الشعر واستكشاف العلاجات المختلفة أن يساعدك على اتخاذ خيارات مستنيرة في رحلتك إلى شعر أكثر صحة.
