يمكن أن يساعد روتين العناية بالبشرة المشرقة للرجال على تقليل البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة والبهتان، مما يؤدي إلى مظهر أكثر إشراقًا وشبابًا. يتضمن هذا الروتين التنظيف والتقشير والمرطب والواقي من الشمس والترطيب. يتضمن التنظيف استخدام عملية تنظيف مزدوجة مع منظف الوجه اللطيف ذو الأساس المائي ومنظف الوجه للتنظيف العميق المعتمد على الزيت، بينما يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة، ويعزز إشراقة البشرة. تحتاج إلى وضع مرطب كخطوتك التالية للحفاظ على الرطوبة، وأخيراً يجب تطبيق واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ما أهمية العناية بالبشرة للرجال؟
قد يعتقد البعض أن العناية بالبشرة موضوع ثانوي ويقتصر على عنصر الجمال وحسب، إلا أن حقيقة الأمر أن العناية بالبشرة تمثل حجر الزاوية للصحة الجسدية والعقلية. في حين أن العناية بالبشرة تقدم بلا شك فوائد مثل تحسين المظهر وتعزيز الثقة بالنفس، إلا أن أهميتها الحقيقة أعمق من ذلك. يؤدي الالتزام في روتين منتظم للعناية بالبشرة إلى زيادة الشعور بالعناية الذاتية يتردد صداه على مستوىً عميق، ليساهم في تحسين الصحة والحيوية بشكل عام، وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل من المهم وضع روتين العناية بالبشرة في قائمة الأولويات:
- صحياً: العناية ببشرتك لا تقتصر على المظهر فقط؛ إنها تتعلق أيضاً بصحة بشرتك التي تعد أكبر وأول مدافع عن الجسم ضد العوامل الخارجية الضارة وتعمل كحاجز ضد البكتيريا والفيروسات وغيرها. يمكن أن تساعد العناية الصحيحة بالبشرة في الحفاظ على وظيفة الحاجز ومنع الالتهابات والأمراض الجلدية الأخرى.
- المظهر: يمكن أن تساعد العناية بالبشرة على تحسين مظهر البشرة عن طريق تقليل العيوب وتوحيد لون البشرة وتقليل علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- الثقة: عندما تبدو بشرتك جيدة، فإن ذلك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك.
- الوقاية: لا تقتصر العناية بالبشرة على معالجة المشكلات الموجودة فحسب؛ بل يتعلق أيضاً بالوقاية. إن إنشاء روتين للعناية بالبشرة في وقت مبكر يمكن أن يساعد في منع مشاكل الجلد الشائعة مثل حب الشباب وأضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.
- الرعاية الذاتية: يمكن أن تكون إجراءات العناية بالبشرة شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية، إن تخصيص الوقت للعناية ببشرتك يمكن أن يكون من طقوس الاسترخاء وتجديد النشاط التي بتدليل نفسك.
كيفية بناء نظام فعال للعناية بالبشرة للرجال؟
يتضمن بناء نظام فعال للعناية بالبشرة للرجال فهم نوع بشرتك وتحديد أهدافك للعناية بالبشرة واختيار المنتجات التي تلبي تلك الأهداف. فيما يلي الخطوات الأولية لإنشاء روتين مخصص للعناية بالبشرة:
- حدد نوع بشرتك: دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة.
- حدد أهداف العناية بالبشرة: مثل تقليل حب الشباب، أو تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، أو توحيد لون البشرة، أو تقليل الاحمرار أو الالتهاب، أو ببساطة الحفاظ على بشرة صحية.
- اختر المنتجات: اختر منظفاً لطيفاً ومرطباً وواقياً من الشمس (SPF 30+) وعلاجات مستهدفة مثل السيرومات أو العلاجات الموضعية.
- إنشاء روتين: قم بالتنظيف مرتين يومياً، وقم بالترطيب واستخدام واقي الشمس كل صباح. ومن المفيد تقشير البشرة واستخدام الأقنعة من حين لآخر.
- المراقبة والضبط: انتبه إلى استجابة بشرتك واضبط المنتجات حسب الحاجة، الصبر والانتظام يحققان أفضل النتائج.
5 خطوات للحصول على بشرة صافية للرجال
فيما يلي خمس خطوات للرجال للحصول على بشرة صافية:
- قم بتنظيف وترطيب واستخدام واقي الشمس يومياً ودمج العلاجات المستهدفة مثل التقشير ومنتجات حب الشباب.
- كل جيداً، وحافظ على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مع الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات.
- حافظ على مستوى الماء في جسمك من خلال شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على بشرة رطبة وصحية.
- التزم بالنظافة من خلال غسل وجهك بانتظام وتجنب لمس وجهك بأيدي غير مغسولة.
- حاول السيطرة على التوتر، مارس تقنيات تقليل التوتر لتقليل التقلبات الهرمونية التي يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
المنهج الأساسي لروتين بشرة ذات إشراق طبيعي
إن التنظيف والتقشير والترطيب هي المكونات الثلاثة الأساسية لأي روتين جيد للعناية بالبشرة، تعرف على منهج التقنيات الخمس الأساسية أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقاً في بضع خطوات سهلة.
-
التنظيف:
- صباحاً
- اختر منظفاً لطيفاً للوجه يناسب نوع بشرتك (مثلاً، الدهنية والجافة والمختلطة)
- ابدأ باستخدام الماء الفاتر لتبليل وجهك
- ضع المنظف ودلّك البشرة بلطف بحركات دائرية
- قم بشطف وجهك بالماء الفاتر وتجفيفه بمنشفة نظيفة.
- مساءً: يفضل استخدام تقنية التنظيف المزدوج قبل النوم، حيث تساعد هذه الطريقة على تنظيف البشرة بعمق وتخليصها من كل الرواسب والأوساخ المتراكمة عليها خلال اليوم من الملوثات الخارجية والدهون الفائضة التي تفرزها البشرة.
- للتنظيف المزدوج أنت بحاجة إلى منظف ذو أساس زيتي يمكنه إزالة الشوائب الزيتية مثل واقي الشمس أوالمكياج وبعدها يشطف بالماء الفاتر.
- يليه منظف ذو أساس مائي ينظف عمق المسامات وأي آثار باقية على البشرة ليترك بشرتك منتعشة.
-
التقشير:
يفضل تقشير البشرة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، لإزالة خلايا الجلد الميتة والكشف عن بشرة أكثر نعومة وإشراقاً.
- اختر مقشراً لطيفاً أو مقشراً كيميائياً يحتوي على مكونات مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs).
- ضع المقشر على البشرة الرطبة ودلكه بلطف باستخدام حركات دائرية، مع التركيز على المناطق المعرضة للجفاف أو انغلاق المسام.
- اشطفه جيداً بالماء الفاتر واترك وجهك حتى يجف.
-
الترطيب:
- بعد التنظيف والتقشير، ضع مرطباً مناسباً لترطيب وتغذية بشرتك.
- اختر المرطب المناسب لنوع بشرتك، سواء كان خفيفاً للبشرة الدهنية أو ثرياً للبشرة الجافة.
- ضع كمية صغيرة من المرطب على أطراف أصابعك ودلكها بلطف على وجهك ورقبتك باستخدام حركات تصاعدية.
- اسمح للمرطب بالامتصاص بالكامل في بشرتك قبل وضع أي منتجات إضافية للعناية بالبشرة والمكياج.
-
استخدم واقي الشمس:
قم بتضمين واقي الشمس يومياً كخطوة أخيرة في روتينك الصباحي. ضعه بسخاء على جميع المناطق المكشوفة وأعد وضعه كل ساعتين للحصول على الحماية المثالية ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
-
حافظ على رطوبة جسمك:
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك وطرد السموم.
أفضل المنتجات للعناية بالبشرة للرجال
فيما يلي بعض أفضل المنتجات للعناية بالبشرة للرجال، مصنفة حسب خطوات العناية بالبشرة الشائعة:
- المنظف:
- منظف الوجه اليومي من سيتافيل
- جل ايفاكلار الرغوي المنقي للبشرة الدهنية والحساسة من لاروش بوزيه
- غسول الوجه بحمض الساليسيليك سيرافي إس إيه
- المقشر:
- مقشر سائل مكمل للبشرة يحتوي على 2% BHA من باولا تشويس
- نيوتروجينا هيدرو بوست منظف مقشر
- مقشر الوجه المجدد للرجال من بريكل
- المرطب:
- كريم الترطيب سيرافي للبشرة الجافة
- نيوتروجينا هيدرو بوست جل مائي
- مرطب الوجه سيتافيل للبشرة
- كريم واقي من الشمس:
- لاروش بوزيه أنثيليوس ميلت إن كريم الوقاية من الشمس SPF 100
- جل الشمس المائي بحمض الهيالورونيك من إيسنتري
- سوبرجووب! واقي الشمس اليومي SPF 50
يعدّ اتباع روتين للعناية بالبشرة مصمماً خصيصاً لاحتياجات الرجال مهماً للحفاظ على بشرة صحية ونظيفة، حيث يمكن للرجال الاهتمام بصحة بشرتهم ومظهرها المشرق والصحي بشكل فعال من خلال اتباع أسلوب التنظيف والتقشير والترطيب والوقاية من الشمس واختيار تناسب نوع بشرتهم، والنتيجة، بشرة ناعمة مشرقة وصحية.
